Что такое хаммам?

Турецкая баня не похожа ни на нашу парную, ни на финскую сауну. Если она появится на вашем участке, вам гарантированы долгие посиделки с друзьями как минимум раз в неделю, а то и чаще. Далее по тексту мы расскажем вам, что ожидать от хамама, кому он пригодится и как устроена современная баня по-турецки. Надеемся, эта статья поможет вам понять, нужен ли вам хамам или нет.

Что такое хамам

Слово хамам в арабском языке означает «горячая вода» (ḥammām). В культуре стран Востока это название стало именем нарицательным, обозначающим общественную баню. Термин используется по всей Средней Азии, а также в Турции и Азербайджане. Наши люди начали ходить в хамам во время счастливой эры туризма по программе «все включено».

Многие хотят повторить этот опыт и сейчас. Ведь процедуры в турецкой бане нравились мужчинам, женщинам, детям. Такая популярность объясняется обилием традиций и ритуалов, сформировавших философию хамама. Османская империя поглотила и переработала культуру римских терм в буквальном смысле слова. Первые заведения открывались в старых термах.

Османы и современные турки проводят в хамамах весь день, с утра до вечера. Комфортная температура, отдельные помещения для релаксации и общения, косметологические, медицинские и спа-процедуры ― все это делает турецкую баню центром жизни общины. Это настолько популярная локация, что общественное мнение буквально вынуждает суровых восточных мужчин отпускать в хамам своих женщин хотя бы раз в неделю.

Отличительные особенности турецкой бани

Римские термы и турецкие хамамы ― это не только гигиена. Баня в турецком стиле ― это полный релакс души и тела. Посещая хаммам, вы проходите следующий цикл банных процедур:

• прогрев тела в парной, до раскрытия всех пор кожи, сквозь которые выходят накопленные организмом токсины;

• отдых на горячих лежаках, расслабляющих мышцы и сочленения;

• массаж мыльным пузырем (мягкой мочалкой) и жесткой щеткой из козьей шерсти ― поверхностно-активные вещества вымывают токсины из пор, а щелочь нейтрализует все вредные элементы и микроорганизмы;

• косметологические процедуры, с использованием средств народной медицины, с контрастным, холодным душем в конце этапа;

• отдых в зоне релаксации с посещением бассейна и употреблением горячих напитков.

Турецкую баню не снимают на 1-2 часа. В хамаме проводят как минимум четверть или треть дня, чтобы расслабиться на 100 процентов. Для этого в бане поддерживают комфортную температуру и влажность. Но найти правильную восточную парилку в Москве практически невозможно, поэтому наша компания готова построить такую баню на вашем участке.

Температура в хамаме

Турецкая баня состоит из нескольких функциональных зон. В каждом хамаме обязательно есть:

• джамекян ― предбанник, где поддерживается комнатная температура, до 30 °C, комфортная для людей, одежды и обуви;

• согуклук ― центральная комната с температурой 40 °C, где находится зона релаксации с гебек таши, круглым лежаком для массажа и косметологических процедур;

• харарет ― пять ниш с паром, которые отходят от центральной комнаты, в каждой мини-парной поддерживается своя температура, от 35 до 55 °C.

Температура в хамаме регулируется подачей пара, поэтому в любом помещении, кроме предбанника поддерживается высокая влажность. А чем выше содержание паров в воздухе, тем тяжелее выдержать каждый лишний градус. Поэтому сауна прогревается до 100 градусов, парная ― до 80-90 °C, а температура в хамаме держится на уровне 40-55 °C.

Влажность в хамаме

В предбаннике (джамекян) поддерживается естественный уровень влажности ― от 45 до 60 процентов. Водяные пары не должны впитываться в одежду и портить обувь посетителей. Но раздевалка у входа ― это еще не хамам. В остальных помещениях турецкой парной уровень влажности воздуха доходит до 100 процентов.

Высокая влажность делает особенно эффективными косметологические и спа-процедуры, а также практики расслабляющего и лечебного массажа. В одной из парилок может стоять тепловая пушка, которая генерирует облако теплого пара, окутывающего посетителя, как плотный туман. Ближе к центральной, круглой лежанке, которую используют для мыльного массажа, влажность воздуха может снизиться, но не значительно.

Как устроен хамам

Классическая баня по-турецки состоит из трех обязательных зон ― предбанника, центральной комнаты и нескольких парилок. В качестве необязательного дополнения используют помещение с бассейном и барной стойкой, где вам подадут травяные чаи, кальян, кофе со сладостями и воду.

Из-за применения парных ниш структура планировки турецкой бани напоминает перчатку, где место ладони занимает центральная комната (согуклук), от которой отходят пальцы-парилки (харарет). Источником тепла в центральной зале является пол, а также круглая лежанка.

В качестве парогенератора выступает котел с непрерывно кипящей водой, пар подается в зал с лежанкой и ниши-парные по встроенным в стены каналам. Регулируя количество и сечение каналов, строители могут управлять температурой и влажностью.

Подобная планировка делает содержание хаммама затратным мероприятием. Турецкая баня намного больше русской парилки и финской сауны. Чтобы прогреть большую залу и пяти классических парилок, да еще и с насыщением всех помещений паром, котел должен кипеть часами. Но и польза от хаммама может превзойти все ваши ожидания.

Хамам ― показания и противопоказания к применению

Турецкая баня рекомендуется к применению мужчинам и женщинам любого возраста. Жители Турции и других мусульманских стран рассматривают традицию посещения хаммама как лучшее средство профилактики отечности, сердечно-сосудистых заболеваний, аллергий. Сюда могут прийти, чтобы поправить здоровье связок и суставов, а также просто за хорошим настроением, новостями, сплетнями, нормализующими эмоциональный фон.

Противопоказанием к посещению хаммама могут быть любые воспалительные процессы, передающиеся воздушно-капельным путем заболевания, поэтому с ОРВИ с баню ходить не стоит, но горячий пар может вылечить или облегчить обычный насморк. Хамам противопоказанный онкологическим больным, гипертоникам, людям с гипертонией и прочими заболеваниями сосудов. Не стоит ходить в баню и с плохой щитовидкой, проблемными почками, серьезными заболеваниями печени. Если у вас есть эти или похожие патологии, то хаммам ― это не ваше увлечение. Вы не получите той пользы, на которую может рассчитывать относительно здоровый человек.

Польза хамама

Горячий, влажный воздух, мануальное воздействие, ароматические масла и перепады температуры полезны для здоровья мужчин и женщин любого возраста. Благодаря комплексному воздействию температуры и влажности:

• улучшается вентиляция легких, что помогает восстановиться после простуды и убрать утренний или ночной кашель, ведь во время процедур ваши органы дыханию прокачивают в 2,5 раза больший объем воздуха;

• стабилизируется водно-солевой баланс эпидермиса, а также происходит мягкая чистка сухой, жирной и чувствительной кожи, с нормализацией работы сальных желез;

• ускоряется обмен веществ, поэтому тепловые процедуры являются очень эффективной альтернативой диеты;

• улучшается ток крови, которая циркулирует по расширяющимся сосудам, вымывая из клеток канцерогены, выходящие через поры кожи.

В истории медицины были прецеденты применения процедур в хаммаме для лечения разных заболеваний ― от бронхита до холеры. Но эффективность подобных практик не была подтверждена, что снизило терапевтический имидж хаммама, но не повлияло на популярность банных процедур.

Хаммам в косметологии

Влияние бани по-турецки на состояние кожи заметили на этапе трансформации римской термы в хаммам. Сквозь распаренные поры из кожи выходили все токсины. Комплексное воздействие на сосуды улучшало кровоток и снабжение эпидермиса питательными веществами. Температурное воздействие на сальные железы позволяло мягко очистить жирную кожу. Высокая влажность помогала восстановить тонкую, сухую кожу.

Обязательной частью банных процедур был пилинг, во время которого тело избавят от старых клеток, а также лечебный массаж, стабилизирующий работу внутренних органов, от состояния которых зависит оттенок кожи. Для мусульманских женщин хаммам был первым салоном красоты, поэтому посещение бани хотя бы раз в неделю стало частью традиции многих народов Востока.

Вред от бани по-турецки

Если парной пользоваться чрезмерно, то любое благо обернется вредом для здоровья. Жар парилки обостряет проблемы с сердцем и сосудами. Обильное потоотделение нагружает почки. Активированный кровоток способствует росту доброкачественных и злокачественных опухолей. Слишком жаркий воздух сушит волосы и делает их ломкими.

Беременным парная вообще не рекомендована, особенно в первом триместре, а маленькие дети могут париться в течение 2-3 минут, после чего у них начинаются проблемы с терморегуляцией. Помните об этом, готовясь к банным процедурам.

Как подготовится к походу в хаммам

Опытные поклонники хаммама рекомендуют следующую схему подготовки к процедуре релаксации в турецкой бане:

• В день похода в хаммам не пейте алкоголь, крепкий чай или кофе. Ваши сосуды подвергнутся мягкой нагрузке, поэтому лишний стресс им ни к чему.

• За два часа до начала процедур перекусите легкой, нежирной пищей, ведь голодный желудок не даст вам расслабиться на 100 процентов, а жирная еда перегружает печень.

• Если в день посещения запланированы физические нагрузки, то в хаммам стоит идти после работы или тренировки. Горячий и влажный воздух расслабит ваши мышцы и снимет последствия даже самой изматывающей нагрузки.

• Обязательно примите душ, чтобы смыть с себя пот, пыль и грязь, как перед посещением бассейна.

• Запаситесь деревянными сандалиями, ведь горячий пол может обжигать ступни.

• Возьмите с собой простыни, если посещаете общественную баню.

Внутри хаммама принято соблюдать стандартные для парной рекомендации. Во-первых, не резвитесь в парилке и центральной комнате. Горячий и влажный воздух расслабляет мышцы до такого состояния, что их легко растянуть, повредив связки. Сколько сидеть в парной ― решайте индивидуально, ориентируясь на ваше самочувствие. Но в парилке лучше находится не более 10-15 минут за процедуру. Основная часть времени уходит на массаж в центральном зале, когда человек лежит на теплой каменной лавке, подняв ноги над головой. Перед массажем выпейте чашечку травяного чая. Оптимальная частота посещений ― раз в неделю. Больше двух раз в неделю в хаммам не стоит ходить даже ради похудения.

Хамамы и другие бани под ключ ― что получает клиент нашей компании

Наша команда построит для вас любую баню ― от русской парилки по белому до турецкого хаммама. Строительство ведется строго по персонифицированному проекту, поэтому мы не можем построить две одинаковые бани даже в теории. Вы рассказываете нашему архитектору о своих предпочтениях или выбираете максимально близкое вам здание из нашего портфолио. Мы делаем проект для вашего участка, придерживаясь выбранной клиентом стилистики.

Баня строится в формате под ключ. Наши рабочие заливают фундамент, прокладывают коммуникации, строят крышу и стены. При необходимости выполняется внешняя и внутренняя отделка здания, вплоть до остекления и установки сантехники. Мы можем собрать одноэтажную баню или гостевой домик со встроенным хаммамом, панорамными окнами, мансардой, террасой для релакса на природе. Основной материал строительства ― клееный брус, подойдет любой бани. Правильно обработанное дерево не боится влаги, даже самый большой сруб можно поставить на дешевый малозаглубленный фундамент, что сразу же сокращает смету строительства.

С нами вы получите все преимущества деревянных бань и не увидите недостатков таких объектов.